ارتباط و اثر طناب زنی بر ورزش های دیگر

1-  ورزشهای راکتی  یک برنامه طناب زنی برای تقویت عضلات چشم ، دست و هماهنگی پاها ، چالاکی دستها و پاها ، برای سرویس زدن ، دریافت کردن و رسیدن به موقع به توپ در رشته هایی مانند تنیس ، بدمینتون ، تنیس روی میز و اصولاً ورزشهای راکتی مؤثر بوده و برای استقامت عضلات کمر و دستها و همچنین قدرت گرفتن راکت مفید میباشد .  2-  ورزشهای توپی  شامل بسکتبال ، فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، بیسبال ، سافتبال و غیره می باشد . برای پیشرفت و تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی می تواند کمک نماید و سطح ورزشکار را بالا ببرد .  1-  ریتم و زمانبندی ورزشکار را تقویت نماید .  2-  شتاب و مقدار جهش در پریدنها را افزایش می دهد .  3-  سرعت و چابکی را در منطقه های کوچک بالا می برد .  4-  موجب افزایش قدرت در عضلات بزرگ ران ، زانو و مچ پاها می شود .  5-  هماهنگی بهترین عضلات دست و پا و چشم را بوجود می آورد .  6- موجب افزایش استقامت و ثبات برای انداختن و پرتاب کردن و بلوکه کردن ، شوت نمودن و نگه داشتن و حتی حمل توپ و ضربه به توپ می شود .  7- به طور جالبی موجب افزایش قدرت دریبل ، نگهداری توپ ، دریافت و پرتاب کردن آن می شود .  8-  برای اینکه توپ روی پاها باقی بماند و به اصطلاح توپ بچسبد ، مفید میباشد .  9- برای اینکه ورزشکار در سطح عالی و بین المللی رقابت نماید و در آن میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حرکتی را به عضلات خود بفرستد نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد .  3-  دو و میدانی  1- طناب زنی در موقعیکه ورزشکار شروع به چرخش محیطی بصورت انفجاری می نماید ، تعادل آن را پیشرفت می دهد مانند پرتاب دیسک و چکش  2-  در موقع استارت سریع ، ورزشکار شتاب عمودی به خود می گیرد .  3-  تمرکز روی پیروزی را افزایش می دهد .  4-  موجب افزایش قدرت زانوها ، پاها و مچ پاها می شود .  4-  دوچرخه سواری  شامل موارد دوچرخه سرعت ، جاده ای ، کوهستان و غیره  1-  موجب افزایش قدرت گرفتن فرمان دوچرخه می شود .  2-  قدرت و استقامت شانه ها ، زانوها و آرنج و چالاکی پاها را افزایش می دهد .